Nu e nevoie de mașini sofisticate pentru a observa primele semne! Iată câteva alerte la care să fii atent:
Îți este greu să te ridici de pe scaun fără avânt;
Urcatul pe un etaj te lasă fără suflare decât înainte;
Brațele sau coapsele tale par mai puțin "tensionate" decât înainte;
Ai tendința să te împiedici, să-ți pierzi echilibrul;
Te simți mai obosit în general, fără motiv.
Dacă mai multe dintre aceste semne te afectează, o mică evaluare cu medicul tău poate fi utilă pentru a face o evaluare.
Păstrarea mușchilor: reflexele potrivite zilnic
Vestea bună este că putem acționa! Chiar și la 70 de ani, nu este niciodată prea târziu să-ți întărești mușchii. Tot ce trebuie e puțină consistență... și motivație.
Mișcați-vă deștepți, dar mișcați-vă!
Recent Articles
Atenție, șoferi: din iulie 2026, fiecare automobil trebuie să fie echipat cu acest sistem.
Firele de păr de pe bărbie la femei sunt un semn al… Vezi mai multe
Faci cu mâna în semn de rămas-bun sau de mulțumire șoferilor? Iată ce spune acest lucru despre personalitatea ta
