De ce se întâmplă asta... Și cui?
Dacă mușchii tind să se topească treptat de la vârsta de 30 de ani (da, deja!), procesul se accelerează, mai ales în jurul vârstei de șaizeci de ani. Cauza? Un cocktail de factori care sunt adesea cumulați:
Trecerea timpului, pur și simplu...
Odată cu vârsta, anumiți hormoni utili mușchilor (cum ar fi IGF-1 sau hormonul creșterii) scad. Recuperarea mușchilor este mai lentă, absorbția nutrienților devine mai puțin eficientă... Pe scurt, corpul încetinește.
Săritul
peste mese, evitarea proteinelor, nemișcarea suficientă, statul jos sau inactivitatea prea des: toate acestea sunt obiceiuri mici care slăbesc mușchii. Inactivitatea este chiar factorul de risc numărul unu. Și să nu uităm lipsa de vitamina D, care este foarte comună în Franța, și care afectează și tonusul.
Diabetul, tulburările tiroidiene, inflamația cronică sau bolile neurodegenerative pot accentua pierderea musculară, uneori fără semne imediate.
Cum știi dacă mușchii tăi încep să cedeze?
Recent Articles
Atenție, șoferi: din iulie 2026, fiecare automobil trebuie să fie echipat cu acest sistem.
Firele de păr de pe bărbie la femei sunt un semn al… Vezi mai multe
Faci cu mâna în semn de rămas-bun sau de mulțumire șoferilor? Iată ce spune acest lucru despre personalitatea ta
