Plămânii sănătoși contribuie la menținerea independenței
Capacitatea de a merge, de a urca scări și de a desfășura activitățile zilnice fără dificultăți respiratorii este un semn important al unei stări bune de sănătate.
Dacă nu ai fost diagnosticat cu bronhopneumopatie obstructivă cronică sau alte boli respiratorii severe, ai un avantaj important pentru menținerea mobilității.
Medicii recomandă evitarea fumatului, reducerea expunerii la poluare și efectuarea unor controale medicale atunci când apar simptome precum tuse persistentă, lipsă de aer sau respirație șuierătoare.
Menținerea funcțiilor cognitive este esențială
Memoria, atenția și capacitatea de concentrare contribuie direct la independența unei persoane.
Specialiștii subliniază că demența nu reprezintă o consecință inevitabilă a îmbătrânirii. Dacă la 60 de ani îți gestionezi singur activitățile zilnice și nu prezinți semne de declin cognitiv sever, acesta este un indicator favorabil.
Pentru protejarea sănătății creierului sunt recomandate:
- activitate fizică regulată;
- somn suficient;
- menținerea relațiilor sociale;
- cititul și activitățile care stimulează memoria;
- controlul tensiunii arteriale și al glicemiei.
Controalele medicale rămân indispensabile
Faptul că o persoană se simte bine nu înseamnă întotdeauna că este perfect sănătoasă. Numeroase boli cronice evoluează fără simptome ani întregi.
După vârsta de 60 de ani, medicii recomandă evaluări regulate, care pot include:
Recent Articles
Mănâncă 2-3 banane în fiecare noapte timp de un an: iată ce s-a întâmplat în corpul lui
Studiile arată că persoanele cu această grupă sanguină au o probabilitate mai mare de a trăi până la 100 de ani.
Caprifoiul sau mâna Maicii Domnului, planta care vindecă toate bolile. Cum s-o folosești ca să fii mereu sănătos și ferit de infecțiii ---- Vezi în primul comentariu ⬇️⬇️⬇️
