Crampele nocturne — acele contracții musculare bruște și dureroase care apar în mijlocul somnului — sunt o problemă populară, dar adesea dominată. Deși oricine poate trece prin ele, unele grupuri de oameni sunt mult mai vulnerabile decât altele. Înțelegerea celor care prezintă risc avansat și de ce apar aceste crampe poate ajuta atât la prevenție, cât și la tratament.
1. Adulți în vârstă
Vârsta este unul dintre cei mai puternici predictori ai crampelor nocturne. Studiile recomandă că aproape o treime dintre persoanele peste 60 de ani le experimentează regulat. Pe măsură ce îmbătrânim, mușchii își pierd în mod natural flexibilitatea și elasticitatea.
Funcția nervoasă refuză, de asemenea, ceea ce poate afecta modul în care semnalele ajung la mușchi. În plus, circulația tinde să fie mai puțin eficientă la adulții mai în vârstă, ceea ce înseamnă că fluxul de blocaj către picioare și picioare — unde crampele apar frecvent — este redus. Această combinație de modificări musculare, sensibilitate nervoasă și circulație mai lentă explică de ce seniorii sunt deosebit de predispuși la spasme dureroase pe timpul nopții.
2. Femei însărcinate
Recent Articles
V-ați întrebat vreodată ce condimente antice și combo de flori ar putea să vă susțină rutina zilnică de wellness?
Țelină pentru rinichi și ficat: Detoxifiantul natural pentru care corpul tău îți va mulțumi
Cele 5 Cele Mai Singuratice Semne Zodiacale: Cei Care Aleg Calitatea în Locul Cantității
