Omega-3 (susține circulația)
Magneziu (relaxează vasele de sânge și mușchii)
Arginină (un aminoacid benefic pentru circulația sângelui)
De ce un fruct dulce (măr sau pară)?
Oferă fibre fără adaosuri de zahăr
Promovează o digestie calmă
Previne hipoglicemia nocturnă (frecventă la vârstnici)
Rețetă simplă de seară (cu 10 minute înainte de culcare)
Ingrediente
4 până la 6 nuci (sau migdale)
½ măr sau ½ pară
Opțional:
Un ceai fierbinte din plante (verbenă, tei sau mușețel)
Mod de mâncare
Mănâncă încet
Mestecați bine
Evitați să vă uitați la ecrane imediat după –
ideal cu 30-60 de minute înainte de culcare.
Recent Articles
Atenție, șoferi: din iulie 2026, fiecare automobil trebuie să fie echipat cu acest sistem.
Firele de păr de pe bărbie la femei sunt un semn al… Vezi mai multe
Faci cu mâna în semn de rămas-bun sau de mulțumire șoferilor? Iată ce spune acest lucru despre personalitatea ta
