- Adună coaja curată de la 10-12 ouă
- Clătește-le bine
- Gătește 10-15 minute
- Întinde pe o tavă de copt
- Coace la 90-110°C timp de 20-30 de minute
- Se răcește și se măcinează într-o pulbere fină
- Păstrați într-un borcan etanș
Mulți oameni adaugă o cantitate mică în smoothie-uri, iaurt sau terci.
Cum să separi filmul
După gătire și uscare:
• separă ușor folia subțire de coajă
• usucă separat
• măcină-o în pulbere
Obiceiuri zilnice pentru susținerea articulațiilor
• Plimbări și mișcări
blânde • Hidratare
corespunzătoare • Dietă sănătoasă bogată în legume și proteine
•
Întinderi • Somn bun
Rețetă simplă de dimineață
Ingrediente:
• 1 cană de lapte vegetal sau iaurt
• 1/4 linguriță de pudră
de coajă • o mână de
fructe • 1 banană
Amestecă totul și bea proaspăt.
Idei pentru utilizare
• pentru ouă
jumări • pentru
clătite • pentru supe și
supe • pentru bile energizante
Întrebări frecvente
Cât să folosesc?
De cele mai multe ori, 1/4–1/2 linguriță pe zi.
Este sigur?
Da, dacă cochiliile sunt bine curățate și pregătite.
Poți folosi doar film?
Da, mulți oameni aleg filmul.
Efectele sunt rapide?
Unii oameni observă o diferență după câteva săptămâni de regularitate.
Rezumat
Cojile de ou și membrana lor sunt o metodă simplă și ieftină de a-ți îmbogăți dieta zilnică cu colagen și minerale naturale. În combinație cu exerciții fizice și un stil de viață sănătos, pot fi o completare interesantă pentru susținerea articulațiilor.
Vă rugăm să rețineți: acest text este doar în scop informativ și nu înlocuiește sfaturile medicale.
